O ano nem começou direito e já tem muita gente cansada não só do físico, mas principalmente, da cabeça também.

Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha “Janeiro Branco” tem o objetivo de alertar as pessoas para os cuidados com a saúde mental, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, cada dia mais comuns na sociedade. Neste ano, o tema escolhido é “A Vida pede Equilíbrio”. O mês promove a reflexão e a renovação de ações e pensamentos para todo o ano.

A psicanalista, doutora em Psicologia Social pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, Fernanda Zacharewicz alerta para o agravamento dos quadros de transtornos mentais em grande parte da população nos últimos dois três anos. “Não há quem tenha saído ileso da pandemia, isso é um fato. Todos nós saímos modificados e muitos ainda sofrem as consequências desse período. Para nós, brasileiros, entre as consequências estão a ameaça do COVID-19, a instabilidade política e econômica de nosso país”.

Leia a entrevista com a psicóloga Fernanda Zacharewicz:

Falar em saúde mental é uma preocupação constante?

Nossa sociedade sofre da dificuldade em relacionar-se com o seu semelhante. Para uma enorme parcela da população é difícil criar laços profundos e contínuos com alguém. O avanço tecnológico na área de comunicação, que pode ser considerado um meio eficaz para aproximar pessoas tem contribuído para o isolamento dos sujeitos. Podemos observar isso no enorme crescimento do número de pessoas que moram sozinhas visivelmente expressas nos novos projetos imobiliários.

Transtornos podem afetar pessoas de várias idades? Quais são os principais sinais de alerta?

Há algumas décadas foi feita uma pesquisa que afirmou que não basta que os bebês recebam os cuidados físicos básicos, é necessário que eles recebam o cuidado amoroso de outro ser humano. A falta desse último traz consequências graves. Quando falo em cuidado amoroso eu me refiro ao interesse que outra pessoa tem por você, por seus sonhos, sua história, ao profundo respeito que ela tem pelo seu direito de ocupar um lugar digno no mundo. E essa necessidade abrange sujeitos de qualquer idade.

Quais são os principais sinais de alerta?  

O primeiro e principal alerta está justamente na dificuldade em conviver com o outro, seja por um comportamento agressivo ou extremamente submisso, ou pela evitação contínua de situações de compartilhamento social. Há que considerar a palavra sempre como mediadora da relação entre duas pessoas. Não excluo outros fatores, mas é a palavra o alicerce do laço social.

Quando, mesmo que aos poucos, as palavras faltam, surgem os sintomas tão típicos dos chamados transtornos mentais de nosso tempo: depressão, transtornos obsessivos, compulsivos, transtornos alimentares. No fundo a pergunta é: Como que está sendo tão difícil lidar que nem sequer compartilho com meu semelhante?

O sofrimento do sujeito é real, há que o considerar seriamente.

Quais são os principais cuidados para ter e manter a saúde mental?

O principal cuidado com sua saúde mental é preservar o direito de ter e manter um relacionamento saudável com aqueles com que convive. Isso ultrapassa e muito as relações familiares e de amizade. As relações de trabalho devem receber o mesmo cuidado, pois com nossos colegas passamos uma enorme parte de nossa vida. Há que lembrar que as horas de dia são o que compõem a nossa vida.

Dito isso, incluo aqui o cuidado com o físico. Considerar-se saudável e sentir-se bem é muito mais fácil se nosso corpo dá conta das tarefas desempenhadas em nosso dia a dia. Para isso, uma alimentação saudável é necessária e a prática de atividades físicas também.

Sei que todas essas condições são difíceis de serem postas em prática. Muitas vezes afirmamos que estamos sem tempo para o café com o amigo, que estamos trabalhando muito, que comemos fast-food e não fazemos nenhuma atividade física. A saúde mental e física não advém após a construção das condições ideais, é um processo contínuo e estão presentes desde o nascimento do sujeito.

É importante entender que procurar um psicólogo e/ou um psiquiatra é totalmente normal e pode prevenir a forma grave desses transtornos citados?

É essencial procurar um profissional da área da saúde mental, seja ele um psicanalista, um psicólogo ou um psiquiatra. Assim como é possível evitar as consequências graves de uma doença física, ao procurar escuta profissional para o próprio sofrimento pode-se evitar que transtornos mentais surjam ou se agravem até incapacitar o sujeito para suas atividades e para o convívio em seu círculo social.

Atendimento no Sistema Único de Saúde (SUS)

É muito importante que as pessoas que apresentam e percebam os sintomas não esperem por melhora sem a orientação de um profissional de saúde. Nesse caso, deve-se buscar atendimento na Unidade Básica de Saúde da região onde se reside, a fim de que seja realizado o acompanhamento pelas equipes de Saúde da Família, além dos encaminhamentos, quando necessário, para o atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).

Em caso de surto psiquiátrico, é preciso acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) para ser encaminhado ao atendimento de urgência e emergência mais próximo.

Gracielly Oliveira
Assessoria de Imprensa do Crea-GO